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Itinéraire d'une séance

"Un voyage de mille lieux commence toujours par un premier pas" Lao Tseu

Qu'elle soit individuelle ou collective, une séance se cadence en 3 temps:

 

 

Un dialogue pour déterminer votre demande lors de la 1ère séance  puis, par après, pour faire le bilan de votre évolution entre 2 séances.

 

 

Un temps de pratique rythmé par ma voix et qui suit le circuit suivant :

 

  • une détente physique et mentale menant à un état de  vigilance modifié propice au travail sophrologique.

 

 

  • une reprise musculaire et un retour à un état de vigilance nécessaire à la poursuite de vos activités quotidiennes.

 

 

Un partage libre écrit et/ou oral pour exprimer et intégrer les moments forts de la pratique.

 

La séance se pratique debout et/ou assis, les yeux fermés,  mais s’adapte, dans tous les cas, aux contraintes physiques des participants (pratique couchée si nécessaire ou au chevet de la personne alitée).

 

Un entraînement régulier accompagne vers une pratique autonome.